Kendine Güvensizlik Duygusu

Belki de; kendine güvensizlik duygusu için duyguların en illeti diyebiliriz. Çünkü eğer kendine güvensiz bir başka deyişle özgüvensizsen;

  • Hoşlandığı kişiyi elde edemezsin, elde etsen bile ilişkiniz uzun sürmez
  • İstemediğin bir maaşla istemediğin bir işte çalışmak zorunda kalabilirsin
  • Hayatının dönüm noktalarında karara vermen gerekirken öylece donakalır ve doğal olarak istemediğin sonuçlarla karşılaşırsın
  • İnsanlar sana saygı duymazlar
  • Fikirlerine değer vermezler
  • Sosyal hayatında çok iyi bağlantılar, arkadaşlıklar kuramazsın
  • Kendine güvensizlik beraberinde korkak olmayı getirdiğinden pısırık ve ezik biri olursun
  • Yöneten değil, yönetilen olursun
  • Hayatının gidişatını başkaları belirler

Gördüğün gibi kendine güvensizlik için duyguların en illeti demekle pek de haksız sayılmayız. Özgüven; bana göre sahip olunabilecek en büyük zenginlerden ve bir annenin ya da babanın çocuğa bırakabileceği en büyük mirasların biri, belki en büyüğü… Özgüven sahibi olmak; paraya, mala, mülke sahip olmanın çok ötesinde bir şey… Tüm maddi varlığımızı yitirebiliriz ama özgüven öyle değil. Eğer sağlam temeller üzerine inşa edilmiş bir özgüvene sahip isek ve özgüvenimizi nasıl koruyup geliştireceğimizi biliyorsak hiçbir durum, hiçbir güç kendimize saygımızı ve öz değerimizi yok edemez. Kaldı ki tüm maddi kayıplarımızı da özgüvenimiz sayesinde yeniden elde edebiliriz.

Kendine Güvensizlik Belirtileri

Şimdi; kendine güvensizlik duygusuna sahip insanların en sık tecrübe ettiği ve aynı zamanda özgüvensizlik belirtileri olarak da görülen durumları sıralayacağım.

  • Karar anlarında soğukkanlılığını koruyamamak
  • Bir şey yaparken onay aramak
  • Yalnız kalmaktan korkmak
  • Yeni insanlarla tanışırken çekingen olmak
  • Yeni ortamlarda girildiğinde rahat olamamak
  • Zayıf el sıkışmak
  • Karşı cinsle beraber aynı ortamlarda bulunduğunda tedirgin hissetmek
  • Alçak sesle konuşmak
  • Titrek sesle konuşmak
  • Baskılardan dolayı fikirlerinin arkasında duramamak
  • Bilmediği yerlere gitmekten korkmak
  • Hoşlandığı kişiye karşı duygularını açmakta zorlanmak

Ve bu liste daha da uzatılabilir. Yukarıda saydığım hallerden en az 3 tanesini yaşıyorsan kendine güvensizlik problemin olduğunu söyleyebilirim. Bu problem aşılmadığın istediğimiz standartlardan ve her yönden mükemmel bir hayat sürmek pek mümkün değil.

Kendine Güvensizlik Nasıl Aşılır

Bu kendine güvensizlik sorunu, öyle çözülemeyecek derecede büyük bir problem değil. Çünkü insanlar doğuştan özgüvenli ya da özgüvensiz olarak doğmazlar. Hiçbir bebek için özgüvenli ya da özgüvensiz bebek demeyiz. Birey; bebeklik; çocukluk ve ergenlik çağlarında; aile, arkadaş, çevre gibi etmenlerin etkisiyle özgüvenli sahibi ya da kendine güvensiz birine dönüşür. Neyse ki özgüven; öğrenilebilir ve geliştirilebilir bir özelliktir. Peki, kendine güvensizlik nasıl aşılır, gelelim bu sorunun cevabına…

Öncelikle yapmamız gereken ilk şey, itiraf etmek… Kime? Tabi ki de kendimize? Genelde insanlar eksik taraflarında kaçar ve bunu eksikliklerini kendilerine dahi itiraf edemezler. Bilmiyorlar ki kaçmak, görmezden gelmeye çalışmak sorunu büyütmekten başka bir işe yaramaz. Neyse sen şanslısın ve bu gerçeğin farkına vardın. Şimdi sana küçük bir alıştırma vereceğim ve bu alıştırmayı içtenlikle ve disiplinli bir şekilde uyguladığında kendine güvensizlik sorununu çözeceğine eminim. Fazla uzatmadan hemen alıştırmaya geçmek istiyorum.

Bir ay boyunca bir deftere hatta ajandana (kesinlikle bir ajandan olmalı), şimdi vereceğim 5 cümleyi her gün yatmadan önce ve sabah kalktıktan sonra yaz. Senden tek istediğim sorgulama, sadece yap. Her gün 10 dakikanı bile almayacak. Yani kaybedeceğin hiçbir şey yok. Bir ayın sonunda ne olup bittiğini bana yazmayı unutma. Sonuçlarına inanamayacaksın.  Gelelim cümlelere;

  1. Ben en az etrafımdakiler kadar özgüvenli birisiyim.
  2. Ben dünyanın en iyi iletişimcisiyim.
  3. İnsanlara değer veriyorum, hakkımda ne düşündüklerine değil.
  4. Benim çözemeyeceğim hiçbir sorun olamaz.
  5. MAZARET yok.

Şimdi sen sorgulayacaksın biliyorum; “Neden kendi kendime doğru olmayan şeyler söyleyeceğim, yazacağım” diye. O yüzden kısa bir açıklama yapayım. Bilinçaltımız doğru ya da yanlış nedir bilmez. O sadece inanır. Bu alıştırma aynı zamanda bilimsel dayanağı olan bir alıştırmadır. Bu alıştırmaya senin şuan kendine güvensizlik sorununa ana kaynağı bilinçaltını eğitip, onu özgüvenli bir olabileceğine, hatta olduğuna ikna edeceğiz. Hepsi bu 🙂 Bunu kendin için yap. Nefsin engellese de yap. Lütfen! Bir sonraki makalede görüşmek dileğiyle…

Dostun Sensei…